オイリー肌の原因は体質と食生活、ストレスにあります。普段から脂っこい物を食べていると、皮脂の分泌が明らかに多くなりますから、注意したいポイントです。人が一日に必要とする脂質の量はおよそ50gから60gですが、オイリー肌の人はその半分以下に留めておかなければ、ニキビやテカりといったトラブルに悩まされます。美容サプリの中に皮脂を調整させる製品があり、それを毎日飲むだけでも全く違います。
ポピュラーな物では｢ビタミンB群｣を指摘出来ますが、原価も安くほとんどの物が本物ですから、コストやリスクが低い上で飲めます。人間には必要不可欠な栄養素な為、インナーケアを含めて毎日、続けて摂取すべきビタミンです。ビオチンという成分がありますが、皮膚の代謝を高めて、ニキビ跡やクレーターを治す様に働きかけます。一日に必要な単位はμ（マイクロ）単位ですから、簡単に摂取する事が可能です。
30μgから60μgが適当ですが、補給し過ぎると過剰症状の恐れがある為、ビオチンを配合している美容サプリの飲む量は注意する必要性があります。他にも美容サプリに含まれるビタミンB2が（リボフラビン･ラクトフラビン）ありますが、それは身体に入った脂質を分解してエネルギーに変換する作用が目立ちます。水溶性ですから、10mg以上を摂取しても体外へ排出されやすい特徴がポイントです。こまめに摂取する必要性のある必須栄養素であり、最低でも一日に1gは補給しなければならないです。